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<いか・たこ類> (たこ類) まだこ 皮つき 生
英名：FISH, MOLLUSKS AND CRUSTACEANS/Mollusks/common octopus, raw
学名：Octopus vulgaris
「まだこ」は、国産のほか海外からの輸入品も大量に流通しており、近縁のミズダコも同様に利用されている。
出典：文部科学省 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年 第3章1 食品群別留意点・逐語
<いか・たこ類> (たこ類) まだこ 皮つき 生のカロリーと三大栄養素
📊 グラフの見方：緑色の棒はこの食品にふくまれる量、灰色の棒は1日にとりたい目安量を表します。緑の棒が灰色の棒に近づくほど、その栄養素を1日分に近い量とれるということです。それぞれの量は棒の右に数値で示しています。たんぱく質・脂質・炭水化物は三大栄養素とよばれ、体をつくったり活動するエネルギー源になります。
基本の栄養成分（100gあたり）
<いか・たこ類> (たこ類) まだこ 皮つき 生の主要ミネラル・ビタミン（1日目安量比）
📊 グラフの見方：選んだ量を食べたときに、1日に必要なミネラル・ビタミンをどれくらい満たせるかを示しています。中心が 0％、外周が 100％（1日の目安量をちょうど満たす量）で、緑色の面が外側に広がっているほど、その栄養素を多く含みます。8つの頂点はそれぞれ別の栄養素（カルシウム・鉄・亜鉛・ビタミンA・B1・B2・C・D）です。なお、目安量を超える分は 100％で頭打ちにして表示しています。
この食品の主要ミネラル・ビタミンの含有量（可食部 g当たり）
※各栄養素の「1日にとりたい目安量」に対する割合です（厚生労働省の食事摂取基準2025年版。ビタミンDのみ目安量、ほかは推奨量という基準を使用）。選択した性別・年齢で基準が変わります。データなし項目は0として表示。
※単位について：カルシウム・鉄・亜鉛やビタミンB1・B2・Cは mg（ミリグラム）で表します。ビタミンA・Dは体が必要とする量が極めて少なく、mg では「0.00065mg」のような表記になってしまうため、μg（マイクログラム＝mgの1/1000）で表すのが MEXT・厚生労働省の正式表記です。ビタミンAの μgRAE（レチノール活性当量）は、レチノールやβ-カロテンなど効力の異なるビタミンA成分を、レチノール量に換算してそろえた単位です。
産地・原産地（たこ類）
日本での供給を「国内生産量」と「輸入量」で比べた、おおよその割合です（たこ類・重量ベース）。下のランキング上位だけの合計ではなく、全国の合計どうし（全都道府県の生産量 対 全相手国の輸入量）の比較です。
国産 約20%（国内生産量 22,847 t） 輸入 約80%（輸入量 90,315 t）
天然（漁獲量）・都道府県別のおもな産地（2023年産・漁獲量）
| 順位 | 都道府県 | 漁獲量 | 全国比 |
|---|---|---|---|
| 1 | 北海道 | 14,074 t | 61.6% |
| 2 | 岩手 | 1,394 t | 6.1% |
| 3 | 宮城 | 1,378 t | 6.0% |
| 4 | 青森 | 759 t | 3.3% |
| 5 | 福岡 | 726 t | 3.2% |
全国計：約 22,847 t
出典：農林水産省「海面漁業生産統計調査」（2023年産）
天然（漁獲量）・大海区別のおもな産地（2023年産・漁獲量）
「大海区」は、農林水産省が海の状況などをもとに日本の海を9つに分けた漁場の区分です（例：太平洋北区・東シナ海区・瀬戸内海区）。天然の魚がどの海で多く獲れたかを表します。
| 順位 | 大海区 | 漁獲量 | 全国比 |
|---|---|---|---|
| 1 | 北海道日本海北区 | 7,697 t | 33.7% |
| 2 | 北海道太平洋北区 | 6,378 t | 27.9% |
| 3 | 太平洋北区 | 4,114 t | 18.0% |
| 4 | 瀬戸内海区 | 1,948 t | 8.5% |
| 5 | 東シナ海区 | 1,449 t | 6.3% |
全国計：約 22,849 t
出典：農林水産省「海面漁業生産統計調査」（2023年産）
おもな輸入相手国（2025年・いか）
この「いか」は各種いかを合わせたいか類全体の輸入です（財務省「貿易統計」の概況品分類のため、種類別の内訳はありません）。
| 順位 | 相手国 | 輸入量 | 割合 |
|---|---|---|---|
| 1 | 中華人民共和国 | 33,643 t | 37.3% |
| 2 | ペルー | 20,820 t | 23.1% |
| 3 | チリ | 9,312 t | 10.3% |
| 4 | アルゼンチン | 6,644 t | 7.4% |
| 5 | アメリカ合衆国 | 3,470 t | 3.8% |
輸入合計：約 90,315 t
出典：財務省「貿易統計」（普通貿易統計・概況品別国別表 輸入）
全成分データ（日本食品標準成分表（八訂）増補2023年 全成分表）クリックで全成分表をまとめて開閉できます
01. 一般成分-無機質-ビタミン類
可食部100g当たり
| 成分 | 数値 | 単位 |
|---|---|---|
| 廃棄率 | 15 | % |
| エネルギー | ||
| エネルギー | 70 | kcal |
| エネルギー | 297 | kJ |
| 水分 | 81.1 | g |
| たんぱく質 | ||
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | g |
| たんぱく質 | 16.1 | g |
| 脂質 | ||
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | g |
| コレステロール | 110 | mg |
| 脂質 | 0.9 | g |
| 炭水化物 | ||
| 利用可能炭水化物 | ||
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | (0.2) | g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | (0.2) | g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 糖アルコール | - | g |
| 炭水化物 | 0.2 | g |
| 有機酸 | - | g |
| 灰分 | 1.7 | g |
| 無機質 | ||
| ナトリウム | 390 | mg |
| カリウム | 300 | mg |
| カルシウム | 15 | mg |
| マグネシウム | 55 | mg |
| リン | 160 | mg |
| 鉄 | 0.6 | mg |
| 亜鉛 | 1.6 | mg |
| 銅 | 0.38 | mg |
| マンガン | 0.03 | mg |
| ヨウ素 | 6 | μg |
| セレン | 22 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | 1 | μg |
| ビタミン | ||
| ビタミンA | ||
| レチノール | 1 | μg |
| α−カロテン | 0 | μg |
| β−カロテン | 0 | μg |
| β−クリプトキサンチン | 0 | μg |
| β−カロテン当量 | 0 | μg |
| レチノール活性当量 | 1 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | ||
| α−トコフェロール | 0.8 | mg |
| β−トコフェロール | 0 | mg |
| γ−トコフェロール | 0 | mg |
| δ−トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.08 | mg |
| ナイアシン | 2.1 | mg |
| ナイアシン当量 | 4.1 | mg |
| ビタミンB6 | 0.08 | mg |
| ビタミンB12 | 1.3 | μg |
| 葉酸 | 3 | μg |
| パントテン酸 | 0.23 | mg |
| ビオチン | 8.8 | μg |
| ビタミンC | 1 | mg |
| アルコール | - | g |
| 食塩相当量 | 1 | g |
02. アミノ酸-可食部100g当たり
| 成分 | 数値 | 単位 |
|---|---|---|
| 水分 | 81.1 | g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | g |
| たんぱく質 | 16.1 | g |
| イソロイシン | 610 | mg |
| ロイシン | 1000 | mg |
| リシン（リジン） | 970 | mg |
| 含硫アミノ酸 | ||
| メチオニン | 300 | mg |
| シスチン | 140 | mg |
| 合計 | 440 | mg |
| 芳香族アミノ酸 | ||
| フェニルアラニン | 470 | mg |
| チロシン | 450 | mg |
| 合計 | 920 | mg |
| トレオニン（スレオニン） | 680 | mg |
| トリプトファン | 120 | mg |
| バリン | 590 | mg |
| ヒスチジン | 310 | mg |
| アルギニン | 1200 | mg |
| アラニン | 730 | mg |
| アスパラギン酸 | 1400 | mg |
| グルタミン酸 | 2100 | mg |
| グリシン | 930 | mg |
| プロリン | 600 | mg |
| セリン | 710 | mg |
| ヒドロキシプロリン | (91) | mg |
| アミノ酸組成計 | 13000 | mg |
| アンモニア | 230 | mg |
| 剰余アンモニア | - | mg |
03. アミノ酸-基準窒素1g当たり
| 成分 | 数値 | 単位 |
|---|---|---|
| イソロイシン | 240 | mg |
| ロイシン | 390 | mg |
| リシン（リジン） | 380 | mg |
| 含硫アミノ酸 | ||
| メチオニン | 120 | mg |
| シスチン | 55 | mg |
| 合計 | 170 | mg |
| 芳香族アミノ酸 | ||
| フェニルアラニン | 180 | mg |
| チロシン | 180 | mg |
| 合計 | 360 | mg |
| トレオニン（スレオニン） | 260 | mg |
| トリプトファン | 47 | mg |
| バリン | 230 | mg |
| ヒスチジン | 120 | mg |
| アルギニン | 450 | mg |
| アラニン | 280 | mg |
| アスパラギン酸 | 540 | mg |
| グルタミン酸 | 800 | mg |
| グリシン | 360 | mg |
| プロリン | 230 | mg |
| セリン | 280 | mg |
| ヒドロキシプロリン | (36) | mg |
| アミノ酸組成計 | 5100 | mg |
| アンモニア | 88 | mg |
| アミノ酸組成によるたんぱく質に対する窒素-たんぱく質換算係数 | 4.44 | － |
| 窒素-たんぱく質換算係数（基準窒素によるたんぱく質に対する係数） | 6.25 | － |
04. アミノ酸-アミノ酸組成によるたんぱく質1g当たり
| 成分 | 数値 | 単位 |
|---|---|---|
| イソロイシン | 53 | mg |
| ロイシン | 88 | mg |
| リシン（リジン） | 85 | mg |
| 含硫アミノ酸 | ||
| メチオニン | 26 | mg |
| シスチン | 12 | mg |
| 合計 | 39 | mg |
| 芳香族アミノ酸 | ||
| フェニルアラニン | 41 | mg |
| チロシン | 40 | mg |
| 合計 | 81 | mg |
| トレオニン（スレオニン） | 59 | mg |
| トリプトファン | 11 | mg |
| バリン | 52 | mg |
| ヒスチジン | 27 | mg |
| アルギニン | 100 | mg |
| アラニン | 64 | mg |
| アスパラギン酸 | 120 | mg |
| グルタミン酸 | 180 | mg |
| グリシン | 81 | mg |
| プロリン | 52 | mg |
| セリン | 62 | mg |
| ヒドロキシプロリン | (8.0) | mg |
| アミノ酸組成計 | 1100 | mg |
| アンモニア | 20 | mg |
05. アミノ酸-（基準窒素による）たんぱく質1g当たり
| 成分 | 数値 | 単位 |
|---|---|---|
| イソロイシン | 38 | mg |
| ロイシン | 63 | mg |
| リシン（リジン） | 60 | mg |
| 含硫アミノ酸 | ||
| メチオニン | 19 | mg |
| シスチン | 8.8 | mg |
| 合計 | 27 | mg |
| 芳香族アミノ酸 | ||
| フェニルアラニン | 29 | mg |
| チロシン | 28 | mg |
| 合計 | 57 | mg |
| トレオニン（スレオニン） | 42 | mg |
| トリプトファン | 7.5 | mg |
| バリン | 37 | mg |
| ヒスチジン | 19 | mg |
| アルギニン | 72 | mg |
| アラニン | 45 | mg |
| アスパラギン酸 | 87 | mg |
| グルタミン酸 | 130 | mg |
| グリシン | 58 | mg |
| プロリン | 37 | mg |
| セリン | 44 | mg |
| ヒドロキシプロリン | (5.7) | mg |
| アミノ酸組成計 | 810 | mg |
| アンモニア | 14 | mg |
06. 脂肪酸-可食部100g当たり
集計値: g ／ 個別脂肪酸: mg
07. 脂肪酸-脂肪酸総量100g当たり
08. 脂肪酸-脂質1g当たり
09. 炭水化物-可食部100g当たり
| 成分 | 数値 | 単位 |
|---|---|---|
| 水分 | 81.1 | g |
| 利用可能炭水化物 | ||
| 単糖当量 | (0.2) | g |
| でんぷん | g | |
| ぶどう糖 | g | |
| 果糖 | g | |
| ガラクトース | g | |
| しょ糖 | g | |
| 麦芽糖 | g | |
| 乳糖 | g | |
| トレハロース | g | |
| 計 | (0.2) | g |
| 糖アルコール | ||
| ソルビトール | g | |
| マンニトール | g | |
