デカン酸脂肪酸単位:mg/100g
この栄養素について
ヤギ乳に多い中鎖飽和脂肪酸(牛乳に比べC10:0が著しく高い)。 出典:出典元サイト
消費者庁の表示:【北畜会報 第48巻(2006)】ヤギ乳は牛乳に比べてC6:0からC10:0の中鎖脂肪酸…が高く,特に,C10:0は著しく高い。
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脂質とは?
脂質は、炭水化物、たんぱく質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつで、生体成分のうち水に溶けない物質です。中性脂肪などの単純脂質、リン脂質やリポたんぱく質などの複合脂質、脂肪酸やコレステロールなどを含むステロイドなどの誘導脂質に大きく分けられます。
体内での働き
体内でエネルギー源として、あるいは細胞膜を構成する成分や生理活性物質の原料となるなど、さまざまな役割を果たしています。
とりすぎたとき
余った脂質は、中性脂肪として体内に蓄えられますが、多く摂り過ぎれば肥満を招き、生活習慣病の原因となります。
デカン酸を多く含む食品(可食部100gあたり・上位10)
| 順位 | 食品 | 含有量 | 食品群 | 目安量 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | (植物油脂類) やし油 | 5600 mg/100g | 油脂類 | 小さじ1=4.6g/大さじ1=13.8g/½カップ(100mL)=91g |
| 2 | ココナッツ ココナッツパウダー(推定) | 3700 mg/100g | 種実類 | 大さじ1杯 約5g |
| 3 | (植物油脂類) パーム核油 | 3400 mg/100g | 油脂類 | 小さじ1=4.6g/大さじ1=13.6g/½カップ(100mL)=90.7g |
| 4 | (バター類) 無発酵バター 食塩不使用バター | 2100 mg/100g | 油脂類 | 大さじ1杯 約12g/小さじ1杯 約4g |
| 5 | (バター類) 発酵バター 有塩バター | 2100 mg/100g | 油脂類 | 大さじ1杯 約12g/小さじ1杯 約4g |
| 6 | (バター類) 無発酵バター 有塩バター | 2100 mg/100g | 油脂類 | 大さじ1杯 約12g/小さじ1杯 約4g |
| 7 | <牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ やぎ | 1500 mg/100g | 乳類 | |
| 8 | <牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 植物性脂肪 | 1300 mg/100g | 乳類 | 小さじ1=2g/大さじ1=6g/½カップ(100mL)=40g |
| 9 | <牛乳及び乳製品> (クリーム類) クリーム 乳脂肪 | 1100 mg/100g | 乳類 | 小さじ1=5.3g/大さじ1=15.8g/½カップ(100mL)=105g |
| 10 | <牛乳及び乳製品> (クリーム類) ホイップクリーム 乳脂肪(推定) | 1100 mg/100g | 乳類 | 大さじ1杯 約15g |
※可食部100gあたり。日本食品標準成分表(八訂)増補2023より(収録食品 1842件から集計)。目安量は収載がある食品のみ表示。推定値は文部科学省が括弧付きで公表する公式推定値。