デカン酸脂肪酸単位:mg/100g

この栄養素について

ヤギ乳に多い中鎖飽和脂肪酸(牛乳に比べC10:0が著しく高い)。 出典:出典元サイト

消費者庁の表示:【北畜会報 第48巻(2006)】ヤギ乳は牛乳に比べてC6:0からC10:0の中鎖脂肪酸…が高く,特に,C10:0は著しく高い。

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脂質とは?

脂質は、炭水化物、たんぱく質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつで、生体成分のうち水に溶けない物質です。中性脂肪などの単純脂質、リン脂質やリポたんぱく質などの複合脂質、脂肪酸やコレステロールなどを含むステロイドなどの誘導脂質に大きく分けられます。

体内での働き

体内でエネルギー源として、あるいは細胞膜を構成する成分や生理活性物質の原料となるなど、さまざまな役割を果たしています。

とりすぎたとき

余った脂質は、中性脂肪として体内に蓄えられますが、多く摂り過ぎれば肥満を招き、生活習慣病の原因となります。

出典:e-ヘルスネット(厚生労働省)

デカン酸を多く含む食品(可食部100gあたり・上位10)

順位食品含有量食品群目安量
1 (植物油脂類) やし油 5600 mg/100g 油脂類 小さじ1=4.6g/大さじ1=13.8g/½カップ(100mL)=91g
2 ココナッツ ココナッツパウダー(推定) 3700 mg/100g 種実類 大さじ1杯 約5g
3 (植物油脂類) パーム核油 3400 mg/100g 油脂類 小さじ1=4.6g/大さじ1=13.6g/½カップ(100mL)=90.7g
4 (バター類) 無発酵バター 食塩不使用バター 2100 mg/100g 油脂類 大さじ1杯 約12g/小さじ1杯 約4g
5 (バター類) 発酵バター 有塩バター 2100 mg/100g 油脂類 大さじ1杯 約12g/小さじ1杯 約4g
6 (バター類) 無発酵バター 有塩バター 2100 mg/100g 油脂類 大さじ1杯 約12g/小さじ1杯 約4g
7 <牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ やぎ 1500 mg/100g 乳類
8 <牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 植物性脂肪 1300 mg/100g 乳類 小さじ1=2g/大さじ1=6g/½カップ(100mL)=40g
9 <牛乳及び乳製品> (クリーム類) クリーム 乳脂肪 1100 mg/100g 乳類 小さじ1=5.3g/大さじ1=15.8g/½カップ(100mL)=105g
10 <牛乳及び乳製品> (クリーム類) ホイップクリーム 乳脂肪(推定) 1100 mg/100g 乳類 大さじ1杯 約15g

※可食部100gあたり。日本食品標準成分表(八訂)増補2023より(収録食品 1842件から集計)。目安量は収載がある食品のみ表示。推定値は文部科学省が括弧付きで公表する公式推定値。

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