γ‐リノレン酸の働きと多く含む食品

この栄養素について

リノール酸を中心とするn-6系必須脂肪酸の一つ（GLA）。月見草油などに含まれる。出典：J-STAGE（学会誌・査読論文）

消費者庁の表示：【油化学第42巻第4号(1993)「γ-リノレン酸の生理的効果と糸状菌による生産」(日本油化学会)】その中でγ-リノレン酸(GLA)が直接採り上げられたことは必ずしも多くなく，むしろリノール酸(LA)を中心とする(n-6)系必須脂肪酸の中に含められていることが多い。

脂質とは？

脂質は、炭水化物、たんぱく質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつで、生体成分のうち水に溶けない物質です。中性脂肪などの単純脂質、リン脂質やリポたんぱく質などの複合脂質、脂肪酸やコレステロールなどを含むステロイドなどの誘導脂質に大きく分けられます。

体内での働き

体内でエネルギー源として、あるいは細胞膜を構成する成分や生理活性物質の原料となるなど、さまざまな役割を果たしています。

とりすぎたとき

余った脂質は、中性脂肪として体内に蓄えられますが、多く摂り過ぎれば肥満を招き、生活習慣病の原因となります。

※可食部100gあたり。日本食品標準成分表（八訂）増補2023より（収録食品 1477件から集計）。目安量は収載がある食品のみ表示。推定値は文部科学省が括弧付きで公表する公式推定値。