ヒドロキシプロリンアミノ酸単位:mg/100g

この栄養素について

主にコラーゲンに多く含まれるアミノ酸。八訂成分表では魚介類・肉類等についてヒドロキシプロリンを収載している。 出典:日本食品標準成分表(八訂)(文部科学省)

消費者庁の表示:【日本食品標準成分表(八訂)増補2023 アミノ酸成分表編 第1章 説明】魚介類等についてはヒドロキシプロリンを収載した。

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アミノ酸とは?

アミノ酸は、生物の生命活動に必須なたんぱく質を構成する成分です。人の体のたんぱく質を構成するアミノ酸は20種類あり、これらのアミノ酸が様々な組み合わせや順序で結びつくことによって、多種多様なたんぱく質となります。20種類のアミノ酸は、体内でつくることのできない「必須アミノ酸(不可欠アミノ酸)」と、体内で他のアミノ酸や糖質、脂質からつくることのできる「非必須アミノ酸(可欠アミノ酸)」に大別されます。成人では、メチオニン、フェニルアラニン、リシン、ヒスチジン、トリプトファン、イソロイシン、ロイシン、バリン、トレオニン(スレオニン)の9種類が必須アミノ酸に該当します。

体内での働き

食べ物から摂取したたんぱく質は、胃や小腸で消化されてアミノ酸となり、体内に吸収されます。吸収されたアミノ酸は、肝臓等の臓器に運ばれて、必要に応じてたんぱく質に再構成されたり、体を動かすためのエネルギーになったりします。

出典:e-ヘルスネット(厚生労働省)

ヒドロキシプロリンを多く含む食品(可食部100gあたり・上位10)

順位食品含有量食品群目安量
1 <畜肉類> ぶた [その他] ゼラチン 13000 mg/100g 肉類 小さじ1=3.3g/大さじ1=9.8g/½カップ(100mL)=65g
2 <畜肉類> うし [副生物] 腱 ゆで 3700 mg/100g 肉類
3 <貝類> あわび 干し(推定) 1100 mg/100g 魚介類
4 <鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] 手羽さき 皮つき 生 730 mg/100g 肉類 手羽先1本=約70g
5 <鳥肉類> にわとり [親・主品目] 手羽 皮つき 生(推定) 670 mg/100g 肉類 手羽1本=約70g
6 <魚類> とびうお 焼き干し 670 mg/100g 魚介類
7 <魚類> うなぎ かば焼(推定) 650 mg/100g 魚介類 1串=100g
8 <鳥肉類> かも あひる 皮 生 640 mg/100g 肉類
9 <魚類> (さけ・ます類) しろさけ サケ節 削り節(推定) 640 mg/100g 魚介類
10 <いか・たこ類> (いか類) 加工品 するめ(推定) 600 mg/100g 魚介類 1枚=75g

※可食部100gあたり。日本食品標準成分表(八訂)増補2023より(収録食品 817件から集計)。目安量は収載がある食品のみ表示。推定値は文部科学省が括弧付きで公表する公式推定値。

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