アミノ酸組成計アミノ酸単位:mg/100g

この栄養素について

成分表に収載した各アミノ酸量を合計した値(成分識別子ATT)。 出典:日本食品標準成分表(八訂)(文部科学省)

消費者庁の表示:【日本食品標準成分表(八訂)増補2023 アミノ酸成分表編 第1章 説明】(成分識別子)ATT:アミノ酸組成計。収載した各アミノ酸量の合計を示す。

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アミノ酸とは?

アミノ酸は、生物の生命活動に必須なたんぱく質を構成する成分です。人の体のたんぱく質を構成するアミノ酸は20種類あり、これらのアミノ酸が様々な組み合わせや順序で結びつくことによって、多種多様なたんぱく質となります。20種類のアミノ酸は、体内でつくることのできない「必須アミノ酸(不可欠アミノ酸)」と、体内で他のアミノ酸や糖質、脂質からつくることのできる「非必須アミノ酸(可欠アミノ酸)」に大別されます。成人では、メチオニン、フェニルアラニン、リシン、ヒスチジン、トリプトファン、イソロイシン、ロイシン、バリン、トレオニン(スレオニン)の9種類が必須アミノ酸に該当します。

体内での働き

食べ物から摂取したたんぱく質は、胃や小腸で消化されてアミノ酸となり、体内に吸収されます。吸収されたアミノ酸は、肝臓等の臓器に運ばれて、必要に応じてたんぱく質に再構成されたり、体を動かすためのエネルギーになったりします。

出典:e-ヘルスネット(厚生労働省)

アミノ酸組成計を多く含む食品(可食部100gあたり・上位10)

順位食品含有量食品群目安量
1 <畜肉類> ぶた [その他] ゼラチン 100000 mg/100g 肉類 小さじ1=3.3g/大さじ1=9.8g/½カップ(100mL)=65g
2 <牛乳及び乳製品> (その他) カゼイン 97000 mg/100g 乳類
3 だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分調整タイプ(推定) 89000 mg/100g 豆類
4 鶏卵 卵白 乾燥卵白(推定) 89000 mg/100g 卵類
5 だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ 89000 mg/100g 豆類
6 こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粉末状 83000 mg/100g 穀類
7 <魚類> にしん かずのこ 乾(推定) 82000 mg/100g 魚介類
8 <魚類> とびうお 煮干し 79000 mg/100g 魚介類
9 <魚類> (さけ・ます類) しろさけ サケ節 削り節(推定) 76000 mg/100g 魚介類
10 <魚類> (かつお類) 加工品 かつお節 75000 mg/100g 魚介類 1パック 約5g

※可食部100gあたり。日本食品標準成分表(八訂)増補2023より(収録食品 1999件から集計)。目安量は収載がある食品のみ表示。推定値は文部科学省が括弧付きで公表する公式推定値。

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