フェルラ酸有機酸単位:mg/100g

この栄養素について

米ぬかなどの穀物に多いポリフェノール(フェノール酸)。米ぬか由来のγ-オリザノールを構成し、血管を広げる一酸化窒素の産生を高めると考えられている。 出典:食品安全委員会

消費者庁の表示:【食品安全委員会 特定保健用食品評価書】フェルラ酸は、血管内皮細胞由来の主要な血管弛緩因子である一酸化窒素の産生を高めることにより、血管拡張作用を向上させると考えられている。

フェルラ酸を多く含む食品(可食部100gあたり・上位10)

順位食品含有量食品群目安量
1 (かんきつ類) オレンジ ネーブル 砂じょう 生 8.9 mg/100g 果実類 1個 約250g
2 ほうれんそう 葉 通年平均 生 8.5 mg/100g 野菜類 見当 1株=20g/1束=200g
3 ほうれんそう 葉 夏採り 生(推定) 8.5 mg/100g 野菜類
4 ほうれんそう 葉 冬採り 生(推定) 8.5 mg/100g 野菜類
5 アサイー 冷凍 無糖 8 mg/100g 果実類
6 (かんきつ類) レモン 全果 生 6.6 mg/100g 果実類 1個=100g
7 (かんきつ類) グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生 5.6 mg/100g 果実類 1個=300g
8 (かんきつ類) グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生(推定) 5.6 mg/100g 果実類
9 ブロッコリー 花序 生 3.3 mg/100g 野菜類 見当 1株=250g
10 <菓子パン類> カレーパン 具のみ 2.8 mg/100g 菓子類

※可食部100gあたり。日本食品標準成分表(八訂)増補2023より(収録食品 22件から集計)。目安量は収載がある食品のみ表示。推定値は文部科学省が括弧付きで公表する公式推定値。

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