脂肪酸総量の働きと多く含む食品

この栄養素について

食品に含まれる各脂肪酸の量を合計したもの（脂肪酸総量100g当たりの成分表として収載）。出典：日本食品標準成分表（八訂）（文部科学省）

消費者庁の表示：【日本食品標準成分表（八訂）増補2023 脂肪酸成分表編】第2表脂肪酸総量100g当たりの脂肪酸成分表として、食品に含まれる脂肪酸の総量を収載している。

脂質とは？

脂質は、炭水化物、たんぱく質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつで、生体成分のうち水に溶けない物質です。中性脂肪などの単純脂質、リン脂質やリポたんぱく質などの複合脂質、脂肪酸やコレステロールなどを含むステロイドなどの誘導脂質に大きく分けられます。

体内での働き

体内でエネルギー源として、あるいは細胞膜を構成する成分や生理活性物質の原料となるなど、さまざまな役割を果たしています。

とりすぎたとき

余った脂質は、中性脂肪として体内に蓄えられますが、多く摂り過ぎれば肥満を招き、生活習慣病の原因となります。

※可食部100gあたり。日本食品標準成分表（八訂）増補2023より（収録食品 1967件から集計）。目安量は収載がある食品のみ表示。推定値は文部科学省が括弧付きで公表する公式推定値。