<魚類> いかなご つくだ煮
英名:FISH, MOLLUSKS AND CRUSTACEANS/Fish/Japanese sand lance, "Tsukudani" (simmered whole in soy sauce and sugar)
学名:Ammodytes personatus
「つくだ煮」は、小型魚を砂糖、しょうゆを主体とする調味液とともに煮詰めたものである。「つくだ煮」は、小型魚全体を砂糖、しょうゆを主体とする調味液とともに煮詰めたもので、商品名ごりの佃煮を試料とした。「つくだ煮」の成分値は、分析値及び四訂成分表収載値に基づいて決定した。「つくだ煮」は、小型の魚体全体を、砂糖、しょうゆを主体とする調味液とともに煮詰めたものである。「つくだ煮」は、魚体の小型のものをそのまま、砂糖、しょうゆ等を主体とする調味液とともに煮詰めたものである。「つくだ煮」は、むき身を砂糖、しょうゆ、みりん等を主体とする調味液とともに煮詰めたものである。「つくだ煮」は、むき身を砂糖、しょうゆを主体とする調味液とともに煮詰めたものである。「つくだ煮」の成分値は、分析値及び四訂成分表収載値に基づき決定した。「つくだ煮」は、砂糖、しょうゆを主体とする調味液とともに煮詰めたものであり、成分値は、小型のくるまえび類を原料とした市販品を試料とし、分析値及び四訂成分表収載値に基づき決定した。「つくだ煮」は、ほたるいかを内臓付きのまま、砂糖、しょうゆ等を主体とする調味液とともに煮詰めたものである。「つくだ煮」の成分値は、それぞれ分析値及び四訂成分表収載値に基づき決定した。「つくだ煮」は、市販品を試料とした。「つくだ煮」は、生あみを砂糖、しょうゆ等を主体とする調味液とともに煮詰めたものである。
出典:日本食品標準成分表2020年版(八訂)第3章 食品群別留意点(文部科学省)・逐語
<魚類> いかなご つくだ煮のカロリーと三大栄養素
📊 グラフの見方:緑色の棒はこの食品にふくまれる量、灰色の棒は1日にとりたい目安量を表します。緑の棒が灰色の棒に近づくほど、その栄養素を1日分に近い量とれるということです。それぞれの量は棒の右に数値で示しています。たんぱく質・脂質・炭水化物は三大栄養素とよばれ、体をつくったり活動するエネルギー源になります。
基本の栄養成分(100gあたり)
<魚類> いかなご つくだ煮の主要ミネラル・ビタミン(1日目安量比)
📊 グラフの見方:選んだ量を食べたときに、1日に必要なミネラル・ビタミンをどれくらい満たせるかを示しています。中心が 0%、外周が 100%(1日の目安量をちょうど満たす量)で、緑色の面が外側に広がっているほど、その栄養素を多く含みます。8つの頂点はそれぞれ別の栄養素(カルシウム・鉄・亜鉛・ビタミンA・B1・B2・C・D)です。なお、目安量を超える分は 100%で頭打ちにして表示しています。
この食品の主要ミネラル・ビタミンの含有量(可食部 g当たり)
※各栄養素の「1日にとりたい目安量」に対する割合です(厚生労働省の食事摂取基準2025年版。ビタミンDのみ目安量、ほかは推奨量という基準を使用)。選択した性別・年齢で基準が変わります。データなし項目は0として表示。
※単位について:カルシウム・鉄・亜鉛やビタミンB1・B2・Cは mg(ミリグラム)で表します。ビタミンA・Dは体が必要とする量が極めて少なく、mg では「0.00065mg」のような表記になってしまうため、μg(マイクログラム=mgの1/1000)で表すのが MEXT・厚生労働省の正式表記です。ビタミンAの μgRAE(レチノール活性当量)は、レチノールやβ-カロテンなど効力の異なるビタミンA成分を、レチノール量に換算してそろえた単位です。
全成分データ(日本食品標準成分表(八訂)増補2023年 全成分表)
01. 一般成分-無機質-ビタミン類
可食部100g当たり
| 成分 | 数値 | 単位 |
|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 | % |
| エネルギー | ||
| エネルギー | 271 | kcal |
| エネルギー | 1149 | kJ |
| 水分 | 26.9 | g |
| たんぱく質 | ||
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (24.1) | g |
| たんぱく質 | 29.4 | g |
| 脂質 | ||
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | g |
| コレステロール | 280 | mg |
| 脂質 | 4.6 | g |
| 炭水化物 | ||
| 利用可能炭水化物 | ||
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | - | g |
| 利用可能炭水化物(質量計) | - | g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.2 | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 糖アルコール | - | g |
| 炭水化物 | 30.7 | g |
| 有機酸 | - | g |
| 灰分 | 8.4 | g |
| 無機質 | ||
| ナトリウム | 2200 | mg |
| カリウム | 670 | mg |
| カルシウム | 470 | mg |
| マグネシウム | 80 | mg |
| リン | 820 | mg |
| 鉄 | 2.3 | mg |
| 亜鉛 | 3.6 | mg |
| 銅 | 0.09 | mg |
| マンガン | 0.45 | mg |
| ヨウ素 | - | μg |
| セレン | - | μg |
| クロム | - | μg |
| モリブデン | - | μg |
| ビタミン | ||
| ビタミンA | ||
| レチノール | Tr | μg |
| α−カロテン | (0) | μg |
| β−カロテン | Tr | μg |
| β−クリプトキサンチン | (0) | μg |
| β−カロテン当量 | (Tr) | μg |
| レチノール活性当量 | (Tr) | μg |
| ビタミンD | 23.0 | μg |
| ビタミンE | ||
| α−トコフェロール | 0.8 | mg |
| β−トコフェロール | 0 | mg |
| γ−トコフェロール | 0 | mg |
| δ−トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.27 | mg |
| ナイアシン | 10.0 | mg |
| ナイアシン当量 | (16.0) | mg |
| ビタミンB6 | 0.09 | mg |
| ビタミンB12 | 7.8 | μg |
| 葉酸 | 85 | μg |
| パントテン酸 | 0.76 | mg |
| ビオチン | - | μg |
| ビタミンC | (0) | mg |
| アルコール | - | g |
| 食塩相当量 | 5.6 | g |
02. アミノ酸-可食部100g当たり
| 成分 | 数値 | 単位 |
|---|---|---|
| 水分 | 26.9 | g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (24.1) | g |
| たんぱく質 | 29.4 | g |
| イソロイシン | (1400) | mg |
| ロイシン | (2300) | mg |
| リシン(リジン) | (2500) | mg |
| 含硫アミノ酸 | ||
| メチオニン | (920) | mg |
| シスチン | (340) | mg |
| 合計 | (1300) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | ||
| フェニルアラニン | (1200) | mg |
| チロシン | (1000) | mg |
| 合計 | (2200) | mg |
| トレオニン(スレオニン) | (1400) | mg |
| トリプトファン | (340) | mg |
| バリン | (1600) | mg |
| ヒスチジン | (760) | mg |
| アルギニン | (1600) | mg |
| アラニン | (1800) | mg |
| アスパラギン酸 | (2800) | mg |
| グルタミン酸 | (4200) | mg |
| グリシン | (1400) | mg |
| プロリン | (1100) | mg |
| セリン | (1300) | mg |
| ヒドロキシプロリン | (230) | mg |
| アミノ酸組成計 | (28000) | mg |
| アンモニア | (520) | mg |
| 剰余アンモニア | - | mg |
03. アミノ酸-基準窒素1g当たり
| 成分 | 数値 | 単位 |
|---|---|---|
| イソロイシン | mg | |
| ロイシン | mg | |
| リシン(リジン) | mg | |
| 含硫アミノ酸 | ||
| メチオニン | mg | |
| シスチン | mg | |
| 合計 | mg | |
| 芳香族アミノ酸 | ||
| フェニルアラニン | mg | |
| チロシン | mg | |
| 合計 | mg | |
| トレオニン(スレオニン) | mg | |
| トリプトファン | mg | |
| バリン | mg | |
| ヒスチジン | mg | |
| アルギニン | mg | |
| アラニン | mg | |
| アスパラギン酸 | mg | |
| グルタミン酸 | mg | |
| グリシン | mg | |
| プロリン | mg | |
| セリン | mg | |
| ヒドロキシプロリン | mg | |
| アミノ酸組成計 | mg | |
| アンモニア | mg | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質に対する窒素-たんぱく質換算係数 | - | |
| 窒素-たんぱく質換算係数(基準窒素によるたんぱく質に対する係数) | - | |
04. アミノ酸-アミノ酸組成によるたんぱく質1g当たり
| 成分 | 数値 | 単位 |
|---|---|---|
| イソロイシン | mg | |
| ロイシン | mg | |
| リシン(リジン) | mg | |
| 含硫アミノ酸 | ||
| メチオニン | mg | |
| シスチン | mg | |
| 合計 | mg | |
| 芳香族アミノ酸 | ||
| フェニルアラニン | mg | |
| チロシン | mg | |
| 合計 | mg | |
| トレオニン(スレオニン) | mg | |
| トリプトファン | mg | |
| バリン | mg | |
| ヒスチジン | mg | |
| アルギニン | mg | |
| アラニン | mg | |
| アスパラギン酸 | mg | |
| グルタミン酸 | mg | |
| グリシン | mg | |
| プロリン | mg | |
| セリン | mg | |
| ヒドロキシプロリン | mg | |
| アミノ酸組成計 | mg | |
| アンモニア | mg | |
05. アミノ酸-(基準窒素による)たんぱく質1g当たり
| 成分 | 数値 | 単位 |
|---|---|---|
| イソロイシン | mg | |
| ロイシン | mg | |
| リシン(リジン) | mg | |
| 含硫アミノ酸 | ||
| メチオニン | mg | |
| シスチン | mg | |
| 合計 | mg | |
| 芳香族アミノ酸 | ||
| フェニルアラニン | mg | |
| チロシン | mg | |
| 合計 | mg | |
| トレオニン(スレオニン) | mg | |
| トリプトファン | mg | |
| バリン | mg | |
| ヒスチジン | mg | |
| アルギニン | mg | |
| アラニン | mg | |
| アスパラギン酸 | mg | |
| グルタミン酸 | mg | |
| グリシン | mg | |
| プロリン | mg | |
| セリン | mg | |
| ヒドロキシプロリン | mg | |
| アミノ酸組成計 | mg | |
| アンモニア | mg | |
06. 脂肪酸-可食部100g当たり
集計値: g / 個別脂肪酸: mg
07. 脂肪酸-脂肪酸総量100g当たり
08. 脂肪酸-脂質1g当たり
09. 炭水化物-可食部100g当たり
| 成分 | 数値 | 単位 |
|---|---|---|
| 水分 | 26.9 | g |
| 利用可能炭水化物 | ||
| 単糖当量 | - | g |
| でんぷん | g | |
| ぶどう糖 | g | |
| 果糖 | g | |
| ガラクトース | g | |
| しょ糖 | g | |
| 麦芽糖 | g | |
| 乳糖 | g | |
| トレハロース | g | |
| 計 | - | g |
| 糖アルコール | ||
| ソルビトール | g | |
| マンニトール | g | |