著者の所属・活動拠点の国は、ルーマニア、ポーランドです。

掲載誌：Nutrients

ライセンス: CC BY 4.0　対象: 公開論文　確認元: 論文PDF

研究の目的

ビタミンDが体内に足りているかは、血液中の25-ヒドロキシビタミンD（25(OH)D）という物質の濃度で調べます。この濃度には、食事から取った分と、紫外線を浴びて皮膚で作られた分の両方が反映されます。著者らによると、ビタミンドが不足ぎみの人は世界的に多く、国内トップレベルの選手も例外ではありません。特に、屋内競技の選手や日照の少ない地域の選手は、試合期にこの濃度が低くなりやすいと報告されています。女子選手は、練習環境、生活習慣、栄養のばらつきが重なるため、とりわけ不足しやすい可能性があると述べられています。

一方で、スポーツ栄養の研究では女子選手が少なく、国内リーグレベルの女子チーム競技選手を対象に、比較対照を置いて補給の効果を調べた研究も限られています。そこで研究チームは、国内リーグの女子ハンドボール選手が試合期に8週間、高用量のビタミンD3を補給した場合に、ビタミンDの状態、カルシウム・リン・副甲状腺ホルモン（PTH）に関わる血液指標、運動能力がどう変わるかを調べました。

何を、どのように調べたか

対象は、ルーマニア国内ハンドボールリーグ2部に所属する同じチームの選手で、全員がオラデア大学の学生です。登録選手22人のうち、長期のけがで初回の測定を受けられなかった2人を除いた20人が参加しました。全員が同じ練習プログラムに取り組み、7割は大学の寮で暮らし、食事環境もおおむね共通していました。練習と試合を合わせた活動時間は週に約15〜17時間でした。

選手は、ビタミンD3を飲むグループと、有効成分を含まない偽薬（プラセボ）を飲むグループに10人ずつ分けられました。分け方には、試験開始時の血中25(OH)D濃度が近い選手どうしを2人1組にし、各組の中でくじ引きでどちらのグループに入るかを決める方法が使われました。こうすることで、もともとのビタミンD濃度が両グループでそろいやすくなります。

試験の前と8週間後に、血中の25(OH)D、PTH、カルシウム、リンを測定しました。運動能力は、10メートル走と30メートル走のタイム、往復走（20メートルシャトルラン）で走れた距離、30秒間の全力運動で無酸素性の能力をみるウィンゲートテストの最大パワーと総仕事量の5項目で評価しました。体組成も測定しましたが、記述的な集計にとどめています。

分析の中心は、各項目について、8週間での変化量が両グループで違うかどうかの比較です。血液4項目と運動能力5項目の計9項目をまとめて調べるため、多くの比較を同時に行うと偶然の差が「有意」と判定されやすくなる問題を補正する、ホルム法と呼ばれる調整を加えました。

主な報告結果

血中25(OH)D濃度は、補給グループで平均26.70 ng/mLから42.96 ng/mLへ16.26 ng/mL上がりました。プラセボグループでは27.05 ng/mLから29.65 ng/mLへ、2.60 ng/mLの上昇でした。両グループの上がり幅の差は13.66 ng/mL（95%信頼区間7.32〜20.00）で、多重比較の調整後も統計的に有意でした。試験開始時に濃度が20 ng/mL未満だった選手は補給グループで4人、プラセボグループで2人いましたが、8週間後にはどちらのグループにもいませんでした。30 ng/mL以上だった選手は、8週間後に補給グループで10人中8人、プラセボグループで10人中4人でした。

運動能力の5項目では、変化量に両グループで有意な差がありませんでした。調整の前でも後でも同じです。10メートル走と30メートル走では、変化量の差がそれぞれ0.007秒、マイナス0.010秒でした。シャトルランの距離は補給グループで32メートル、プラセボグループで12メートル伸び、差は20メートルでした。ウィンゲートテストの最大パワーは補給グループで9.00ワット、プラセボグループで4.50ワット上がり、総仕事量は補給グループで205.23ジュール、プラセボグループで97.92ジュール増えました。ただし、どの項目も差の95%信頼区間にゼロが含まれていました。

25(OH)D以外の血液指標にも、調整後に有意な差は見られませんでした。血中カルシウムは、補給グループでほとんど変わらず（プラス0.014 mg/dL）、プラセボグループで0.225 mg/dL下がりました。この差は統計的に有意ではありませんでした。

この報告が示すこと

研究チームは、運動能力について補給による特有の効果は確認できなかったものの、推定の幅は大きく、この結果は「補給しても運動能力は変わらない」ことの証明でも、両グループが同等であることの証明でもないと強調しています。また、各グループの中で記録が伸びていても、それだけでは補給の効果とはいえないと注意を促しています。

そのうえで著者らは、国内リーグレベルの女子ハンドボール選手にとってビタミンD3補給は、短期間で運動能力を高める手段というより、不足を正したり防いだりする方法として位置づけるほうが妥当かもしれないと述べています。ビタミンD濃度が上がったことを、そのまま運動能力が高まった証拠と受け取るべきではないという立場です。

限界として、研究チームは次の点を挙げています。1チームの少人数を対象としており、結果の精度や他の集団への当てはまりに限りがあります。必要な人数を事前に計算しておらず、主要な評価項目も事前に定めていなかったため、分析は探索的なものです。サプリメントの飲み残しを客観的に量っていないため、実際に飲んだ量の割合は分かりません。日光を浴びた量、回復の状態、月経周期、睡眠などは十分に測定されていませんでした。さらに、8週間はビタミンD濃度を上げるには足りても、運動能力の変化が現れるには短かった可能性があるとしています。

原著論文の著者・所属：Paul Florian Dragos（Department of Physical Education, Sport and Physical Therapy, University of Oradea, 410087 Oradea, Romania）、Alexandru Bogdan Ilies（Faculty of Medicine, University of Oradea, 410087 Oradea, Romania）、Zbigniew Jastrzębski（Department of Physiology, Gdansk University of Physical Education and Sport, 80-336 Gdansk, Poland）、Marius Alin Marinau（Department of Physical Education, Sport and Physical Therapy, University of Oradea, 410087 Oradea, Romania）、Maria Skalska（Department of Pediatrics, Diabetology and Endocrinology, Gdansk Medical University, 80-211 Gdansk, Poland）、Sorin Dacian Buhas（Department of Physical Education, Sport and Physical Therapy, University of Oradea, 410087 Oradea, Romania）、Joanna Jastrzębska（Department of Gynecology and Obstetrics, Gdansk Medical University, 80-214 Gdansk, Poland）、Mirela Stef（Department of Physical Education, Sport and Physical Therapy, University of Oradea, 410087 Oradea, Romania）

※本記事は原著論文をもとに、日本語で要約・説明を加えた研究紹介です。 出典（原著論文）：Paul Florian Dragos, Alexandru Bogdan Ilies, Zbigniew Jastrzębski, et al. Effects of 8-Week High-Dose Vitamin D Supplementation on Physical Performance in Female National League Handball Players During the Competitive Season. Nutrients（出版社：Multidisciplinary Digital Publishing Institute） 2026-11-11. DOI: 10.3390/nu18223743. 原著ライセンス：CC BY.