著者の所属・活動拠点の国は、スペイン、イギリスです。

掲載誌：Sports

ライセンス: CC BY　対象: 公開論文　確認元: OpenAlex

研究の目的

スポーツの分野では、運動能力の向上や疲労の軽減をねらった補助食品（サプリメント）の利用が広がっています。その中で、植物に含まれるポリフェノールは、抗酸化作用や運動中の体の反応への関わりから関心を集めています。ヘスペリジンは柑橘類に含まれるフラボノイドの一種です。著者らによると、自然界に多く存在する形である2S-ヘスペリジンは、血管の内側の働き、一酸化窒素の利用しやすさ、細胞内でエネルギーを作るミトコンドリアの効率に影響する可能性が指摘されてきました。ただし、チームスポーツの選手での証拠は少なく、結果も一致していません。

これまでの研究の多くは、実験室内の試験や持久系の運動で行われてきました。加速、減速、方向転換、ジャンプといった激しい動きと短い休息を繰り返すバスケットボールのような競技の場面で調べた研究は限られています。そこで研究チームは、2S-ヘスペリジン（製品名Cardiose）を1回摂取したときに、女子バスケットボール選手の体力測定の成績や、練習中の運動量と体への負担がどう変わるかを調べました。

何を、どのように調べたか

対象は、同じ1チームに所属する女子バスケットボール選手12人です。全員が、サプリメントを飲む条件と、有効成分を含まない見分けのつかないカプセル（プラセボ）を飲む条件の両方を経験しました。このように同じ人が両方の条件を順番に試す方法をクロスオーバー法と呼びます。どちらを先に試すかはコンピューターで無作為に決め、前の条件の影響が残らないよう、2つの条件の間に14日間の間隔を空けました。選手にはどちらを飲んだか知らせませんでしたが、測定を担当した研究者は知っていました（単盲検）。

サプリメントは500mgのカプセルで、90%がヘスペリジン、そのうち少なくとも85%が2S型で、スイートオレンジ由来のものです。プラセボは微結晶セルロース500mgを入れた同一のカプセルで、見た目、味、においでも区別できないようにしました。どちらも測定の5時間前に1回だけ摂取しました。

測定したのは、握力、反動をつけて跳ぶ垂直跳び（カウンタームーブメントジャンプ）、台から降りてすぐ跳ぶドロップジャンプ、直線のスピード、方向転換の速さ（アジリティ）、素早く切り返して跳ぶ反発的な筋力、そして走る区間と休む区間を繰り返す持久力テスト（30-15インターミッテント・フィットネステスト）などです。あわせて、練習中に選手がこなした運動量（外的負荷）と、心臓血管系の反応など体の内側に生じる負担（内的負荷）も比べました。

著者らは、人数が少なく1回摂取の試験であることから、統計解析を探索的なものと位置づけています。有意かどうかの二択ではなく、効果の大きさと向きに注目して解釈したと説明しています。

主な報告結果

サプリメント条件では、プラセボ条件と比べて、利き手の握力が2.8%高くなりました（p=0.005）。著者らは、この差は同じ選手の中での測定ごとのばらつきと照らし合わせても、測定誤差だけでは説明しにくいとしています。このほか、カウンタームーブメントジャンプの高さ、利き脚でのドロップジャンプの高さ、30-15インターミッテント・フィットネステストの最終到達速度でも、統計的な差が報告されました。著者らは、これらを小さな改善と表現しています。

一方、直線のスピード、アジリティ、反発的な筋力では、同じような効果は見られませんでした。

練習中の負荷については、サプリメントを摂っても選手がこなした運動量は変わりませんでした。その一方で、心臓血管系の反応は低くなっていました。

成績のばらつきの多くは選手どうしの個人差によるもので、同じ選手の中での測定ごとのばらつき（残差）は、ほとんどの項目で比較的小さかったと報告されています。

この報告が示すこと

研究チームは、2S-ヘスペリジンを1回摂取した効果は、体力全般ではなく、最大の力を出す動作や、激しい運動を繰り返す動作に限って表れる可能性があると考えています。また、運動量を落とさずに体への負担を抑える方向の作用があるかもしれないと述べています。ただし、血液検査などの生理学的な指標は測っていないため、仕組みは分かっていません。心臓血管系の効率が良くなったという解釈も推測の段階であり、通常の日ごとの変動と区別できないとしています。

著者らは限界として次の点を挙げています。人数が12人と少なく、1チームのみを対象としたこと。選手は飲んだものを知らなかったが測定者は知っていたこと。月経周期や、練習前の睡眠・ストレスを管理していなかったこと。実施した順番や前の条件の持ち越しによる影響を否定できないこと。そして、同じ日の複数の測定結果は互いに関連しやすく、調子の良い日や悪い日がまとめて結果に表れうることです。

また、今回の結果は1回摂取に関するもので、継続的に摂取した場合には当てはめられないとしています。研究チームは、これらの結論を予備的なものとし、慎重に解釈すべきだとしています。

原著論文の著者・所属：Enrique Flórez-Gil（VALFIS Research Group, Department of Physical Education and Sports, Instituto de Biomedicina (IBIOMED), Instituto de Investigación Biosanitaria de León (IBIOLEÓN), Universidad de León, 24071 León, Spain）、Patricio Pérez-Armijo（Faculty of Health Sciences, Universidad Isabel I, 09003 Burgos, Spain）、Alejandro Vaquera（School of Sport and Exercise Science, University of Worcester, Worcester WR2 6AJ, UK; VALFIS Research Group, Department of Physical Education and Sports, Instituto de Biomedicina (IBIOMED), Instituto de Investigación Biosanitaria de León (IBIOLEÓN), Universidad de León, 24071 León, Spain）、Alejandro Rodríguez-Fernández（VALFIS Research Group, Department of Physical Education and Sports, Instituto de Biomedicina (IBIOMED), Instituto de Investigación Biosanitaria de León (IBIOLEÓN), Universidad de León, 24071 León, Spain）

※本記事は原著論文をもとに、日本語で要約・説明を加えた研究紹介です。 出典（原著論文）：Enrique Flórez-Gil, Patricio Pérez-Armijo, Alejandro Vaquera, et al. Acute Effects of 2S-Hesperidin Supplementation on Performance and External Load in Female Basketball Players. Sports（出版社：Multidisciplinary Digital Publishing Institute） 2026-09-15. DOI: 10.3390/sports14090408. 原著ライセンス：CC BY.