著者の所属・活動拠点の国は、ドイツです。

掲載誌：Performance Enhancement & Health

ライセンス: CC BY　対象: 公開論文　確認元: OpenAlex

筋力トレーニングに加える効果を調べる

20-ヒドロキシエクジソン（20E）は、筋肉のたんぱく質合成や筋肥大を促す可能性が注目されている物質です。しかし、人を対象とした研究は限られています。著者らは、筋力トレーニングを行う成人が20Eを補給したとき、筋力や体組成にどのような影響があるかを、既存の研究を集めて検討しました。

4試験を統合し、下半身の筋力に小さな効果を報告

著者らは複数の文献データベースを系統的に検索し、一定量の20Eを投与して筋力や体組成を評価したランダム化比較試験を選びました。対象となったのは、男性113人、女性37人が参加した4試験です。細胞実験、動物実験、観察研究は対象から除かれました。

試験結果を統合するメタ解析では、20Eの補給による下半身の筋力への効果は小さいものの、統計学的に有意だったと報告されています。一方、上半身の筋力や、体重・除脂肪量・脂肪量といった体組成には、統計学的に有意な効果は認められませんでした。除脂肪量とは、体重から脂肪の重さを除いた量です。

示された効果と、証拠の限界

著者らは、下半身の筋力に小さな有益な効果が示唆されると結論づけています。ただし、対象となった研究数は少なく、サプリメント中の20E含有量を確認した研究は2件、生物学的な活性を確認した研究は1件にとどまりました。今回のレビューが示したのは、筋力や体組成全般の改善ではなく、限られた研究の中で下半身の筋力に認められた小さな効果です。

原著論文の著者・所属：Christina Lautner（Institute of Cardiovascular Research and Sports Medicine, German Sport University Cologne, Am Sportpark Müngersdorf 6, 50933, Cologne, Germany）、Jaro Dietzsch（Department of Fitness and Health, IST University of Applied Sciences, Erkrather Straße 220 a–c, 40233, Düsseldorf, Germany）、Valentine Bulla（Institute of Cardiovascular Research and Sports Medicine, German Sport University Cologne, Am Sportpark Müngersdorf 6, 50933, Cologne, Germany）、Kartlos Goshteliani（Institute of Cardiovascular Research and Sports Medicine, German Sport University Cologne, Am Sportpark Müngersdorf 6, 50933, Cologne, Germany）、Thimo Wiewelhove（Department of Fitness and Health, IST University of Applied Sciences, Erkrather Straße 220 a–c, 40233, Düsseldorf, Germany）、Stephan Geisler（Department of Fitness and Health, IST University of Applied Sciences, Erkrather Straße 220 a–c, 40233, Düsseldorf, Germany）、Patrick Diel（Institute of Cardiovascular Research and Sports Medicine, German Sport University Cologne, Am Sportpark Müngersdorf 6, 50933, Cologne, Germany）、Maria K. Parr（Pharmaceutical and Medicinal Chemistry, Pharmaceutical Analysis and Metabolism, Freie Universität Berlin, Königin-Luise-Str. 2–4, 14195, Berlin, Germany）、Eduard Isenmann（Department of Fitness and Health, IST University of Applied Sciences, Erkrather Straße 220 a–c, 40233, Düsseldorf, Germany）

※本記事は原著論文をもとに、日本語で要約・説明を加えた研究紹介です。 出典（原著論文）：Christina Lautner, Jaro Dietzsch, Valentine Bulla, et al. The current evidence of the performance enhancing effects of 20-hydroxyecdysone: A Scoping review with meta-analytical approach. Performance Enhancement & Health 2026-08-27. DOI: 10.1016/j.peh.2026.100457. 原著ライセンス：CC BY.